מחשבות טורדניות גורמות לכם להרגיש שאתם אוהבים לחשוב אותן? מציפות? מקשות להתנהל?
הכירו את הערכה שיצרתי עבורי בתור אחת שמתמודדת כמעט כל חייה עם מחשבות כאלו, שלא נותנות מנוח, שלא מאפשרות לנשום, שמציפות ומציקות... בתור מתמודדת בעצמי - מקווה שתאהבו את הערכה, היא נוצרה עבורי וגם עבורכם וכולי תקווה שתעזור לכם ככלי יומיומי ברגעי הפחד והחרדה וההצפה הרגשית...
(חשוב ומומלץ להתייעץ עם מטפל רגשי מוסמך לפני השימוש בערכה, איני מטפלת רגשית!)
הערכה נוצרה גם עבור:
מי שמתמודד כבר תקופה ארוכה עם מחשבות טורדניות ומחפש כלי עזר להתמודד איתן
ומי שמתמודד עם מחשבות טורדניות ומפחד כאשר מחשבות טורדניות "חדשות" מבקרות אצלו בראש
ערכה דיגיטלית להורדה ולהדפסה
קובץ PDF
45 עמודים
דפי הסבר
דפי שאלות ושורות למענה
טבלה לעזר
אתגרים
מעקב מסלול המחשבות הטורדניות יומי
מעקב מצב רוח יומי
מומלץ להדפיס יותר מפעם אחת דפי מעקב ודפי שאלות או לניילן ולהשתמש בטוש מחיק!
חשוב! הערכה אינה פותרת מייעוץ אצל בעל מקצוע - מומחה בתחום בריאות הנפש
ערכה זו אינה באה במקום טיפול רגשי וכדאי להתייעץ עם בעל מקצוע בתחום בריאות הנפש/ מטפל רגשי לפני השימוש!
בעלת האתר אינה מתחייבת להוביל אתכם לתוצאות
הערכה הינה כלי עזר בלבד
הרקע ותמונות החתולים המופיעים בערכה נוצרו באמצעות בינה מלאכותית בשם Magic Studio
התוכן נכתב על ידי אופיר מרגוליס
- ערכה זו נבנתה קודם כל עבורי, כדי לעזור לעצמי! עכשיו יש לי הכבוד להעביר את השרביט אליכם ולהעניק לכם את הערכה שכל כך קרובה ללבי!
מצורף סרטון הצצה להסברים בפעילות ולחלק מהפעילויות בערכה!